Beleuchtung für das Homeoffice: Leuchten, Lumen und Komfort bei Videokonferenzen

Ein Home-Office ist selten so beleuchtet, wie es sein sollte: eine zentrale Deckenleuchte, ein heller Bildschirm in einem dunklen Raum und Tage, die mit müden Augen enden. Dabei genügen einige einfache Regeln: eine korrekte Beleuchtungsstärke auf der Arbeitsfläche, eine passende Farbtemperatur, eine im Verhältnis zum Bildschirm und zum Fenster gut platzierte Leuchte sowie ein Licht von vorne für Videokonferenzen.

Ein Büro benötigt drei Lichtquellen, nicht nur eine

Die erste ist das Allgemeinlicht: Es beleuchtet den Raum und vermeidet den starken Kontrast zwischen einem hellen Bildschirm und dunklen Wänden, der Hauptursache für visuelle Ermüdung am Ende des Tages. Die zweite ist das Arbeitslicht, das auf die Arbeitsfläche konzentriert ist, um Papierdokumente zu lesen oder zu schreiben. Die dritte ist das Akzentlicht, eine Wandleuchte oder eine niedrige Lampe, die den Raum am Abend sanfter wirken lässt und verhindert, dass er wie ein Großraumbüro aussieht.

Wie viele Lumen auf einem Schreibtisch?

Professionelle Empfehlungen siedeln die Beleuchtungsstärke für Büroarbeit bei etwa 500 Lux auf der Arbeitsfläche an. Für einen Raum von 10 bis 12 m² entspricht dies in der Praxis 1.500 bis 2.000 Lumen für die Allgemeinbeleuchtung, ergänzt durch eine gerichtete Lichtquelle von 400 bis 600 Lumen direkt über dem Schreibtisch.

Die zentrale Leuchte allein reicht nicht aus: In der Mitte der Decke angebracht, beleuchtet sie vor allem den Boden, und Ihr eigener Oberkörper wirft einen Schatten auf die Tastatur, sobald Sie mit dem Gesicht zur Wand arbeiten. Die Kombination aus einer Stimmungsleuchte und einer Lichtquelle in der Nähe bleibt die einzig komfortable Konfiguration.

Welche Farbtemperatur?

In einem Raum, der ein Teil des Hauses bleibt, stellen 3.000 K den besten Kompromiss dar: ein klares Licht zum Arbeiten, das warm genug ist, um das Büro nicht in ein Wartezimmer zu verwandeln. Reservieren Sie neutralweißes Licht mit 4.000 K nur für die Schreibtischlampe, falls Sie viele Papierdokumente bearbeiten.

Vermeiden Sie hingegen 5.000 bis 6.500 K, die oft als „Tageslicht“ verkauft werden: In Innenräumen wirkt das Ergebnis bläulich und der Raum erscheint nach Einbruch der Dunkelheit kalt. Ein Dimmer ermöglicht es, am Ende des Tages das Licht herunterzuregeln, wenn das Büro wieder zu einem Wohnraum wird. Details zu Sockeln, Lumen und kompatiblen Dimmern finden Sie in unserem Artikel über Glühbirnen, Kelvin und Dimmer.

Wo die Leuchte in Bezug auf den Bildschirm platzieren

Drei Positionen sind problematisch: die Leuchte direkt hinter dem Bildschirm, was das Auge zwingt, ständig zwischen einer hellen Lichtquelle und dem Text zu wechseln; die Leuchte in der Blickachse, eine Quelle für direkte Blendung; und die Leuchte hinter Ihnen, die sich auf dem Display spiegelt.

Die richtige Position ist leicht versetzt vor und über der Arbeitsfläche, mit einem Diffusor, der die Glühbirne verdeckt. Was das Fenster betrifft, platzieren Sie den Schreibtisch eher senkrecht zum Fenster als davor oder dahinter: So vermeiden Sie sowohl Gegenlicht als auch Reflexionen. Eine Pendelleuchte mit strukturiertem Glas, wie diese Art-déco-Pendelleuchte aus klarem, strukturiertem Glas, streut das Licht, ohne helle Punkte im Sichtfeld zu erzeugen.

Gute Beleuchtung bei Videokonferenzen

Bei Videoanrufen belichtet die Kamera das Bild auf Basis der hellsten Stelle, die sie sieht. Wenn das Fenster hinter Ihnen ist, wird Ihr Gesicht zu einer dunklen Silhouette. Die Regel ist daher einfach: Das Hauptlicht muss von vorne, leicht erhöht und um etwa 45 Grad versetzt kommen, um das Gesicht zu modellieren, ohne es flach wirken zu lassen.

Eine Leuchte, die nur senkrecht von der Decke scheint, lässt die Augenhöhlen tiefer wirken und betont Augenringe. Eine Wandleuchte, die vor dem Arbeitsplatz angebracht ist, oder eine Leuchte, die hinter dem Bildschirm auf der Seite des Nutzers steht, korrigiert diesen Mangel sofort. Eine Temperatur von 3.000 bis 4.000 K und ein Farbwiedergabeindex von über 90 sorgen für die natürlichsten Hauttöne.

Wandleuchten: Die Arbeitsfläche freihalten

Auf einem kleinen Schreibtisch nimmt die Schreibtischlampe wertvollen Platz ein. Eine Wandleuchte, die in einer Höhe von etwa 1,60 bis 1,70 m montiert ist und leicht vor der Arbeitsfläche liegt, schafft die Fläche komplett frei und beleuchtet gleichzeitig den relevanten Bereich. Dies ist auch die diskreteste Lösung in einem Büro, das in ein Wohn- oder Schlafzimmer integriert ist.

Eine Wandleuchte aus gebürstetem Messing und geriffeltem Bernsteinglas sorgt für warmes Licht, ohne zu blenden, und unser Artikel über die Höhe und den Abstand von Wandleuchten liefert alle Montagemaße.

Pendelleuchte über dem Schreibtisch: Höhe und Durchmesser

Eine Pendelleuchte über einer Arbeitsfläche wird 75 bis 90 cm über der Tischplatte platziert, wie über einer Kücheninsel, vorausgesetzt, niemand geht darunter hindurch. Wenn der Schreibtisch an einer Wand in einem Durchgangsbereich steht, hängen Sie sie höher, auf 2,10 m über dem Boden.

Was die Größe angeht, bleiben Sie maßvoll: Ein Durchmesser von 25 bis 40 cm reicht über einem 1,20 bis 1,60 m großen Schreibtisch völlig aus. Ein Modell aus strukturiertem Glas und Metall, wie diese Leuchte aus strukturiertem Glas und goldfarbenem Messing, bleibt unaufdringlich, ohne das Sichtfeld zu überladen.

Visuelle Ermüdung reduzieren

Das schlimmste Szenario ist gleichzeitig das häufigste: ein heller Bildschirm in einem dunklen Raum. Das Auge gleicht den sehr großen Helligkeitsunterschied ständig aus, und Ermüdung tritt schnell ein. Beleuchten Sie daher die Wand hinter dem Bildschirm, wenn auch nur schwach: Eine nach oben gerichtete Wandleuchte oder eine auf ein Regal gestellte Lampe reichen aus, um diesen Kontrast zu mildern.

Denken Sie auch an die Oberflächen: eine sehr glänzende Tischplatte oder eine Glasplatte werfen das Licht direkt in die Augen. Eine matte Oberfläche und ein Diffusor aus mattiertem oder Opalglas sind komfortabler als klares Glas mit sichtbarer Glühbirne.

Wahl der Büroleuchten

Kombinieren Sie für einen Arbeitsplatz eine Allgemeinbeleuchtung mit einer direkten Lichtquelle: Entdecken Sie unsere Wandleuchten aus mundgeblasenem Glas für die Arbeitsbeleuchtung und unsere Kronleuchter aus geformtem Glas oder unser gesamtes Sortiment an Kronleuchtern aus mundgeblasenem Glas für die zentrale Leuchte. Wenn der Raum niedrige Decken hat, ergänzt unser Artikel über Leuchten für niedrige Decken diese Orientierungshilfen.